健康时报
时间：2008-7-21 10:24:04 来源：敲足跟解疼痛 点击：
足跟痛一般是因为足跟下组织因急、慢性损伤引起的一种无菌性炎症，常见于老年人，也有因为长时间步行出现的足跟疼痛。自我推拿具有舒筋活血、通络止痛的作用，具体操作如下：
1.按摩足底部 以足跟痛区为中心，用食、中、无名指三指面在足跟底部按摩，手法力量适中。
2.按揉足跟压痛点（多为骨刺形成处） 用中指指端按于痛处，按揉100次，局部有酸胀感为佳。
3.敲击足跟部 用一件可用作敲击的物品（如橡皮小榔头等）敲击疼痛部位1～2分钟，不宜过重，以能忍受为度，局部有麻木感为佳。（
